Thuis sporten met Decathlon

Actief blijven in deze gekke tijd is moeilijk. De sportscholen zijn dicht en veel naar buiten gaan wordt ook afgeraden. Gelukkig kun je nog wel thuis sporten. Wij spraken Martin, store leader van Decathlon Breda, over hoe je dit het beste aan kunt pakken.

thuis sporten samen met decathlon

Even voorstellen...
Mijn naam is Martin Delfgaauw, ik ben 26 jaar jong en oorspronkelijk een 'Zeeuw'. Wel ben ik al vanaf mijn 17e woonachtig in Breda voor studie en na het afstuderen blijven pakken in de parel van het zuiden. Sinds augustus 2016 ben ik werkzaam voor Decathlon, eerst in het filiaal aan de Coolsingel in Rotterdam en sinds augustus 2019 als Store Leader in 'mijn eigen stadje' Breda.

Hoe blijf jij in beweging tijdens deze gekke tijd?
Aangezien wij met de winkel nog 'gewoon' open zijn loop ik op een gemiddelde werkdag nog steeds makkelijk 10.000 stappen per dag. In normale tijden zou ik minimaal 2x per week gaan squashen, dat kan nu helaas niet uiteraard, dus proberen we thuis creatief te zijn met de materialen die we hebben. Daarnaast mag ik binnen een paar weken een puppy verwelkomen thuis, dus dan zal er ongetwijfeld genoeg gelegenheid zijn om dagelijks nog wat ommetjes te maken.

Helpt sporten/bewegen hierbij? 
Ik denk dat voor veel mensen thuis wat extra beweging in deze gekke tijden zeker geen kwaad zou kunnen. Voor je fysieke, maar ook zeker je mentale gezondheid, is het al een goed idee. Daarnaast schijnen de 'quarantaine kilo's' bij veel mensen een dingetje te worden, dus dan is wat extra beweging ook zeker welkom.

Welke sporten kun je het best buiten doen? 
Dingen als een rondje wandelen, hardlopen of fietsen zijn sowieso nog gewoon mogelijk momenteel. Daarnaast merken we dat veel mensen graag naar de skeelers, steps of skateboards grijpen als afwisseling. Daarnaast ben je momenteel gezegend met een tuin, dan zijn er genoeg creatieve alternatieven te verzinnen. Denk bijvoorbeeld aan allemaal verschillende balsporten, een potje badmintonnen of tafeltennissen, etc.

Heeft decathlon een bepaald trainingsprogramma die je thuis kunt volgen? 
Jazeker! Via ons online platform worden er dagelijks live meerdere trainingen voorzien waaraan je vanuit huis mee kunt doen onder het mom van "Home Zweet Home". Denk aan Yoga, bootcamp, HIIT (high intensity interval training), etc. Dit is toegankelijk voor iedereen met een internetverbinding en de wil om thuis even flink te zweten. Zo kunnen we sport nog steeds toegankelijk maken, ook als je je huis niet uit kunt. 

Welke trend zien jullie in het thuis actief zijn? 
We zien dat mensen veel op zoek zijn naar tuin- en thuis sportartikelen. Het thuis fitnessen met gewichten, fitness apparatuur of weerstandsbanden is ongekend populair. Ook alle sporten, zoals eerder al benoemd, die nog buiten beoefend kunnen worden lijken in trek. Daarnaast ook alles om 'de kinderen' thuis een beetje te kunnen vermaken. Dit wordt vaak gedaan met dingen als dartborden, voetbaldoeltjes, basketbalpalen, tafeltennistafels, etc. Het is goed om te zien dat mensen ook in deze tijd aan hun gezondheid en vitaliteit denken!

Wat is een goede manier om thuis actief te zijn?
Dit is denk ik heel persoonlijk, het ene werkt niet voor de ander. Ons advies is om wel zo veel mogelijk je standaard routine aan te houden. Dus als je normaal gesproken op maandag- en donderdagavond traint, probeer dat dan nu ook te doen met de middelen die je beschikbaar hebt! Ben je een teamsporter? Dan is het helemaal geen gek idee om je conditie op peil te houden met af en toe een rondje hardlopen of fietsen. Doe je juist aan fitness, laat die dierbare 'gains' ofwel spiermassa niet verloren gaan en gebruik je creativiteit en wellicht je lichaamsgewicht om actief te blijven. Kijk wat voor jou werkt!

Welke materialen zijn goed om te gebruiken tijdens thuis trainen, en als je deze niet hebt, hoe zou je die kunnen vervangen? 
Dit kun je zo gek maken als je zelf wilt. Je kunt vrijwel alles wat je in een normale sportschool vindt in huis halen. Heb je geen behoefte aan hoge kosten voor fitness materiaal? Dan kun je al beginnen met je eigen lichaamsgewicht en dit aanvullen met bijvoorbeeld halters, weerstandsbanden etc. Wat voor de meesten wel essentieel is, is een sportmatje. Dit zorgt voor comfort en om het meeste zweet op te kunnen vangen. Voor de rest kunnen mensen creatief zijn met wat ze in huis hebben. Een lege cola-fles met water vullen is ook al goed voor 1 tot 2 kilo gewicht. Stel je vult een rugzak of tassen met flessen water, zou je deze ook al als gewichten kunnen gebruiken. Zo zijn er uiteraard tal van mogelijkheden!

Wat zijn de maatregelen bij decathlon momenteel? (Kunnen we veilig shoppen?) 
Wij handhaven alle maatregelen zoals vastgesteld door de overheid + extra. Dit doen we niet alleen voor onze klanten, maar ook voor de veiligheid van ons eigen personeel. Zo hanteren wij nog steeds de regel dat er maximaal 100 mensen binnen mogen komen in onze winkel. Daarnaast laten we maar 1 tot 2 personen per gezelschap toe. Hiervoor zouden we ook graag een oproep willen doen naar onze klanten: We waarderen ontzettend dat jullie nog steeds onze winkel weten te vinden in deze onzekere tijden. Graag willen we jullie wel vragen zo veel mogelijk alleen of maximaal met zijn tweeën te komen. Kijk online of je product op voorraad is en doe je aankopen efficiënt. Kom niet met je gezin omwille van een uitje. Het betalen met cash is helaas niet mogelijk. Houdt ook in onze winkel die 1,5 meter afstand tot andere bezoekers en onze medewerkers. Blijf bij griep of verkoudheid thuis en doe uw aankopen online op www.decathlon.nl. Dit is de enige manier waarop we binnen onze macht een ieders veiligheid kunnen garanderen en onze deuren open kunnen houden. Ontzettend bedankt voor uw begrip, namens het gehele team van Decathlon Breda.